Патч #008
Средне
1 мин
+3 ч/день
Семь дней без новостей
Проблема
Информационный шум держит в напряжении, мешает сосредоточиться.
Решение
На 7 дней: никаких новостных лент, телеграм-каналов с новостями, ТВ. Только то, что нужно по работе. Через неделю оцените разницу.
Ожидаемый эффект
Падение тревожности, +1–3 часа в день, ясность мышления.
Проблемы, которые он решает
Связанные апгрейды
внимание
тревога
цифровой минимализм
