Методология iiibd.com
Прозрачно — как мы строим контент, что лежит в основе карты 20 сфер, и где проходят границы AI-наставника.
Образовательная, не клиническая платформа
iiibd.com — это образовательный и self-help ресурс. Материалы и AI-наставник помогают структурировать рефлексию, ставить цели и применять прикладные техники. Платформа не заменяет профессиональную психологическую, медицинскую, юридическую или финансовую помощь. Если вы переживаете кризис, обратитесь к квалифицированному специалисту.
Карта 20 сфер: что внутри
Структура опирается на классическое «колесо баланса» (Wheel of Life), концепцию Икигай и принципы SMART. Каждая сфера описана как набор измеримых индикаторов, а не как диагноз.
Как мы формируем «патчи»
Патч — это короткое поведенческое решение, которое можно проверить за 1–14 дней. Источники: открытые научные публикации, прикладная литература (CBT, ACT, GTD, Atomic Habits), отзывы пользователей. Перед публикацией редактор проверяет ссылки, формулирует ограничения и противопоказания.
AI и ограничения
Часть текстов и подсказок генерируется LLM (Lovable AI / Gemini). Все материалы, обработанные ИИ, помечаются специальной плашкой. Мы не используем ИИ для формулировки медицинских диагнозов и не собираем чувствительные персональные данные без явного согласия.
Обратная связь и исправления
В каждой статье есть блок «Предложить улучшение» — там можно указать на ошибку, добавить источник или предложить лучшую формулировку. Мы рассматриваем такие заявки вручную.
Частые вопросы
- На каких практиках построена карта 20 сфер жизни?
- Структура опирается на колесо баланса (Wheel of Life), идеи Икигай и принципы постановки целей SMART. Это образовательная модель, не диагностический инструмент.
- Заменяет ли AI-наставник работу с психологом или врачом?
- Нет. AI-наставник помогает структурировать рефлексию и составлять планы. При тревожных, депрессивных или кризисных состояниях обращайтесь к квалифицированному специалисту.
- Откуда берутся «патчи» и «апгрейды»?
- Каждый патч — короткое поведенческое решение, проверяемое на практике. Источники: открытые научные публикации, прикладная литература (CBT, ACT, GTD), отзывы пользователей. Перед публикацией редактор проверяет ссылки и формулирует ограничения.
- Как вы работаете с фактами и обновлениями?
- Любой материал содержит дату публикации и помечается ИИ-обработкой, если она использовалась. Пользователи могут предложить улучшение прямо в карточке статьи — блок «Предложить улучшение».
